Daug metų mums buvo kartojama paprasta žinutė: burnoje pilna bakterijų, o bakterijos yra blogis. Reikia jas naikinti. Skalauti, dezinfekuoti, šveisti, naikinti iki paskutinės. Kuo švariau – tuo geriau.

Tačiau mokslas pastaraisiais metais šią idėją apvertė aukštyn kojomis.

Pasirodo, burna nėra tik vieta, kurią reikia sterilizuoti. Tai sudėtinga ekosistema, kurioje gyvena šimtai rūšių mikroorganizmų.

Kai kurios jų sukelia kariesą, dantenų uždegimą ir blogą kvapą. Tačiau kitos – saugo dantis, slopina uždegimus, stabdo blogųjų bakterijų dauginimąsi ir netgi padeda palaikyti imunitetą.

Būtent čia ir atsiranda sąvoka, apie kurią vis dažniau kalbama ir odontologijoje, ir medicinoje: gerosios bakterijos burnai.

Mokslo Taško redakcijoje pastebime aiškią tendenciją:

žmonės vis dažniau ieško ne agresyvių sprendimų, o ilgalaikės pusiausvyros.

Ir tai – iš esmės keičia visą požiūrį į burnos priežiūrą.

Kas iš tikrųjų vyksta mūsų burnoje?

Gerosios bakterijos burnai – pusiausvyra gelbstinti dantis ir dantenas

Žmogaus burnoje gyvena daugiau nei 700 skirtingų bakterijų rūšių. Kai kurios jų:

– skaido maisto likučius
– dalyvauja seilių sudėtyje
– saugo gleivinę nuo patogenų
– konkuruoja tarpusavyje dėl vietos ir maisto

Sveika burna nėra sterili. Ji yra subalansuota.

Problemos prasideda tada, kai:

– dėl cukraus pertekliaus pradeda dominuoti rūgštis gaminančios bakterijos
– dėl rūkymo, streso ar vaistų sumažėja seilių kiekis
– dėl per agresyvios higienos sunaikinama ir gera mikroflora
– dėl imuniteto nusilpimo mikrobiomas išsiderina

Tada atsiranda:

– kariesas
– dantenų uždegimas
– periodontitas
– blogas burnos kvapas
– jautrūs dantys
– dažnesnės infekcijos

Čia svarbu suprasti vieną esminį dalyką: problema dažniausiai nėra bakterijos. Problema – jų disbalansas.

Gerosios bakterijos burnai: kas tai?

Gerosios bakterijos burnai – tai specifinės mikroorganizmų rūšys, kurios:

– konkuruoja su patogeninėmis bakterijomis
– mažina rūgščių gamybą
– slopina uždegiminius procesus
– padeda palaikyti sveiką pH
– prisideda prie dantenų ir gleivinės apsaugos

Dažniausiai minimos:

– Streptococcus salivarius
– Streptococcus oralis
– Lactobacillus reuteri
– Lactobacillus paracasei
– Bifidobacterium rūšys

Jos natūraliai gali gyventi burnoje, bet šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai sudaro joms nepalankias sąlygas.

Kodėl vien tik valyti dantis nebeužtenka?

Klasikinė higiena:

– šepetėlis
– dantų pasta
– siūlas
– skalavimo skystis

Visa tai būtina. Bet yra viena problema: daugelis skalavimo skysčių veikia kaip „branduolinis ginklas“.

Jie naikina:

– blogąsias bakterijas
– gerąsias bakterijas
– natūralią mikrofloros pusiausvyrą

Rezultatas? Laikinas švaros jausmas. Bet ilgainiui – dar didesnis disbalansas.

Mokslo Taško redakcijoje ne kartą matėme atvejus, kai žmonės:

– puikiai valosi dantis
– naudoja brangias pastas
– skalauja burną kelis kartus per dieną

…bet vis tiek kenčia nuo dantenų uždegimo ar blogo kvapo.

Kodėl? Nes jų burnos ekosistema – išdeginta.

Burnos mikrobiomo ir žarnyno ryšys

Mažai kas apie tai susimąsto, bet:

Burnos būklė daro įtaką visam organizmui.

Blogos bakterijos iš burnos gali patekti:

– į virškinimo traktą
– į kraujotaką
– į kvėpavimo takus

Yra tyrimų, siejančių prastą burnos mikrobiomą su:

– širdies ligomis
– diabetu
– autoimuninėmis ligomis
– lėtiniu uždegimu

Tuo tarpu subalansuota burnos mikroflora veikia kaip pirmoji gynybos linija.

Kaip veikia burnos probiotikai?

Burnos probiotikai – tai specialiai atrinktos gerosios bakterijos, skirtos:

– kolonizuoti burnos gleivinę
– išstumti patogenus
– atkurti mikrobiomo balansą

Skirtingai nei žarnyno probiotikai, jie dažniausiai:

– čiulpiami
– lėtai tirpsta burnoje
– naudojami prieš miegą

Tikslas – ne „praeiti pro burną“, o joje įsikurti.

Lentelė: Kuo skiriasi agresyvi higiena ir mikrobiomo palaikymas?

Kada gerosios bakterijos burnai gali būti ypač naudingos?

– Jei dažnai kartojasi kariesas
– Jei kraujuoja dantenos
– Jei vargina blogas burnos kvapas
– Jei burna sausa
– Jei nešiojate breketus ar protezus
– Jei rūkote
– Jei vartojote antibiotikus

Ar tai stebuklingas vaistas?

Ne.

Gerosios bakterijos burnai nėra:

– pakaitalas valymui
– stebuklinga piliulė
– momentinis sprendimas

Tai – strateginis, ilgalaikis požiūris.

Dažniausios pirkėjų klaidos

– Tikėtis efekto per 2 dienas
– Toliau naudoti agresyvius skalavimo skysčius
– Nepakeisti mitybos
– Rinktis pigiausią produktą be aiškios sudėties
– Naudoti nereguliariai

Ar verta pirkti iš AliExpress?

Mokslo Taško pozicija čia gana aiški: burnos probiotikai nėra vieta eksperimentams.

Problemos:

– neaiški bakterijų kilmė
– neaiškus gyvybingumas
– nėra kokybės kontrolės
– nėra klinikinių tyrimų

Jeigu jau investuoti – tai į patikimą, patikrintą produktą.

Į ką atkreipti dėmesį prieš perkant?

– Ar nurodytos konkrečios bakterijų padermės
– Ar yra klinikinių tyrimų
– Ar forma pritaikyta burnai (čiulpiamos tabletės, ne kapsulės)
– Ar laikymo sąlygos aiškios
– Ar tai ne „šiaip probiotikas + marketingas“

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar galima vartoti kartu su dantų pasta?
Taip, bet geriausia – naudoti probiotikus vakare, po valymo.

Per kiek laiko matomas efektas?
Dažniausiai 2–4 savaitės.

Ar tinka vaikams?
Kai kurie – taip, bet reikia žiūrėti gamintojo rekomendacijas.

Ar galima vartoti nuolat?
Taip, arba kursais.

Ar tai padės nuo karieso?
Tai mažina riziką, bet neatstoja higienos ir mitybos kontrolės.

Mokslo Taško išvada

Burnos sveikata – tai ne karas su bakterijomis. Tai diplomatija.

Ne sunaikinti viską, o sukurti sistemą, kurioje blogosios bakterijos neturi šansų dominuoti.

Gerosios bakterijos burnai – tai ne mada. Tai neišvengiama ateities kryptis.