Kofeino poveikis smegenų sveikatai vis labiau domina mokslininkus – ypač kalbant apie Alzheimerio ligos prevenciją.
Nauja analizė rodo, kad kasdien suvartojant daugiau nei 200 mg kofeino galima reikšmingai pristabdyti pažinimo nuosmukį žmonėms, kurie turi didesnę riziką susirgti demencija.
Alzheimerio liga – globali problema, kuri kasmet paveikia vis daugiau žmonių. Iki 2050 m. prognozuojamas atvejų skaičiaus išaugimas net tris kartus.
Turint omenyje, kad vaistų efektyvumas ribotas, vis daugiau dėmesio skiriama alternatyviems būdams: gyvenimo būdo, mitybos ir natūralių medžiagų tyrimui.
Kofeinas – tai medžiaga, kurios poveikį nervų sistemai žino dauguma, tačiau pastaruoju metu daugėja įrodymų, kad jis gali turėti apsauginį poveikį smegenims.
Gyvūnų tyrimuose fiksuotas jo gebėjimas mažinti pavojingų baltymų kaupimąsi, o žmonių analizės rodo, kad reguliarūs kavos gėrėjai rečiau patiria kognityvinių problemų.
Viename pagrindinių tyrimų, analizuojant kofeino lygį kraujyje, nustatyta: aukštesnis nei 1200 ng/ml kofeino kiekis susijęs su mažesne demencijos rizika. Tai leidžia daryti prielaidą apie dozės ir poveikio priklausomybę.
Kitas tyrimas įrodė, kad per mažas kofeino kiekis – mažiau nei 216 mg per dieną – siejamas su blogesne atmintimi.
Genetiniai metodai (Mendelio randomizacija) taip pat rodė tam tikrą, nors ir ne stiprų, teigiamą efektą.
Ilgalaikė analizė Portugalijoje atskleidė: per 20 metų iki Alzheimerio diagnozės žmonės, vėliau susirgę, kofeino vartojo mažiau.
Šis skirtumas liko svarbus net vertinant kitus rizikos veiksnius.
Kofeino veikimo mechanizmai apima uždegimo mažinimą, neuroninių jungčių gerinimą ir neurotrofinių medžiagų aktyvavimą, stiprinančius atmintį ir pažinimą.
Tyrėjai ragina nevartoti kofeino nekontroliuojamai, nes rezultatai kol kas remiasi stebimaisiais tyrimais.
Individualūs skirtumai, tokie kaip genetinė metabolizmo ypatybė, taip pat gali nulemti efektą.
Tolimesni žingsniai – kontroliuoti bandymai, kurie leistų tiksliau nustatyti naudingo poveikio ribas, šaltinius ir poveikį kartu su kitais gyvenimo būdo veiksniais.
