Rankų tirpimas yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Tai gali būti tiek laikinas, tiek ilgalaikis simptomas, kurį sukelia įvairūs veiksniai.
Tirpimas gali reikšti nervų suspaudimą, kraujotakos sutrikimus ar net rimtas sveikatos problemas.
Jei tirpimas pasikartoja dažnai arba trunka ilgą laiką, svarbu kreiptis į gydytoją.
Dažnai rankų tirpimo priežastys yra susijusios su neteisinga laikysena ar per dideliu fiziniu krūviu. Pavyzdžiui, jei ilgai laikote rankas nepatogioje padėtyje, gali sutrikti kraujotaka, o tai sukelia tirpimo jausmą.
Taip pat ši problema gali atsirasti dėl vitamino B12 trūkumo, kuris yra svarbus nervų sistemos sveikatai.
Rankų tirpimas gali būti susijęs su rimtesnėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, osteochondrozė ar net insultas. Jei jaučiate ne tik tirpimą, bet ir skausmą, silpnumą ar koordinacijos sutrikimus, nedelskite kreiptis į gydytojus.
Tinkamai nustatyta diagnozė ir gydymas gali padėti išvengti rimtų komplikacijų.
Pagrindinės rankų tirpimo priežastys
Nervų pažeidimai yra viena iš dažniausių rankų tirpimo priežasčių. Tunelio sindromas, kai spaudžiamas vidurinis riešo nervas, yra viena iš pagrindinių problemų, sukeliančių nemalonų tirpimo jausmą.
Periferinė neuropatija taip pat gali sukelti tirpimo simptomus. Ši būklė atsiranda dėl nervų pažeidimo, kurį gali sukelti diabetas, alkoholizmas ar vitaminų trūkumas.
Jei nervai yra pažeisti, tirpimo jausmas gali tapti pastovus ir netgi lydimas skausmo.
Stuburo problemos, tokios kaip osteochondrozė ar tarpslankstelinių diskų išvaržos, gali sukelti nervų suspaudimą, kuris lemia rankų tirpimą.
Jei tirpsta rankos ir tuo pačiu jaučiate kaklo ar nugaros skausmą, tai gali reikšti, kad problema slypi stubure.
Kraujotakos sutrikimai
Silpna kraujotaka gali sukelti rankų tirpimą, ypač jei tai atsitinka po ilgo buvimo vienoje padėtyje. Arterijų susiaurėjimas ar trombozė gali lemti, kad kraujas nepatenka į galūnes tinkamai, todėl atsiranda tirpimas.
Raynaud sindromas yra dar viena liga, susijusi su kraujotakos problemomis.
Ši liga sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, todėl rankos gali tapti ne tik nutirpusios, bet ir labai šaltos. Jei ši būklė pasikartoja dažnai, gali tekti apsilankyti pas gydytoją.
Vitaminų ir mineralų trūkumas
Vitamino B12 trūkumas yra viena iš pagrindinių nervų pažeidimų priežasčių, kuri gali lemti tirpimo jausmą rankose. Taip pat svarbus yra magnis, kuris padeda palaikyti normalų nervų ir raumenų darbą.
Jei organizme trūksta tam tikrų mikroelementų, tai gali sukelti ne tik tirpimą, bet ir bendrą silpnumą, nuovargį ar net depresijos simptomus. Todėl svarbu subalansuoti savo mitybą ir įtraukti kuo daugiau maistingų produktų.
Kaip gydyti ir išvengti rankų tirpimo?
Svarbiausia yra palaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir tinkamai prižiūrėti savo sveikatą. Reguliarūs tempimo pratimai, tinkama laikysena ir fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti nervų spaudimą ir pagerinti kraujotaką.
Jei dirbate sėdimą darbą, stenkitės kas valandą padaryti pertrauką ir pajudėti.
Masažai ir fizioterapija gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti nervų spaudimą. Jei tirpsta rankos dėl stuburo problemų, gali padėti manualinė terapija arba specialūs gydomieji pratimai.
Medicininis gydymas
Jei rankų tirpimas yra susijęs su liga, tokia kaip diabetas ar nervų pažeidimai, gali tekti taikyti specifinį gydymą. Kartais gydytojai skiria vaistus, kurie padeda pagerinti nervų funkcijas ar sumažinti skausmą.
Sunkesniais atvejais gali prireikti operacijos, ypač jei problema susijusi su riešo kanalo sindromu.
Vitaminų papildai gali būti naudingi, jei tirpimo priežastis yra vitamino B12 ar kitų mikroelementų trūkumas. Vis dėlto, geriausia pirmiausia pasitarti su gydytoju ir atlikti reikiamus tyrimus.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei rankų tirpimas kartojasi dažnai, trunka ilgiau nei kelias minutes arba yra lydimas skausmo, silpnumo ar koordinacijos sutrikimų, būtina kreiptis į specialistą.
Kai kurios būklės, pavyzdžiui, insultas, reikalauja skubios medicininės pagalbos, todėl negalima ignoruoti rimtų simptomų.
Apibendrinant galima pasakyti, kad rankų tirpimas gali turėti daugybė priežaščių, nuo paprastų kasdienių veiksnių iki rimtų sveikatos problemų.
Laiku imantis prevencijos ir kreipiantis į gydytoją, galima išvengti nemalonių pasekmių ir pagerinti gyvenimo kokybę.
