Celiulitas nėra problema, apie kurią norisi garsiai kalbėti. Tačiau ji tyliai lydi didžiąją dalį moterų – nepriklausomai nuo amžiaus, svorio ar fizinio aktyvumo. Kai dieta nepadeda, sportas duoda tik dalinį efektą, o kremai tampa tik trumpalaikiu komfortu, dėmesys natūraliai krypsta į sprendimus, kurie žada „mechaninį poveikį“. Vienas populiariausių – celiulito masažuoklis.
Bet ar masažuoklis nuo celiulito iš tikrųjų veikia? Kodėl vienos moterys pastebi aiškų odos pokytį, o kitos – tik paraudimą ir nusivylimą?
Ar problema įrenginyje, ar mūsų lūkesčiuose?
GAUK PIGIAU ČIA>>Šiame straipsnyje nebus pažadų apie „stebuklingą išnykimą per 7 dienas“. Vietoje to – mokslu pagrįstas paaiškinimas, realūs naudojimo scenarijai, palyginimai, klaidos ir aiškus atsakymas, kam celiulito masažuoklis tinka, o kam – ne.
KAS IŠ TIKRŲJŲ YRA CELIULITAS?
Norint suprasti, kaip veikia masažuoklis celiulitui, reikia labai aiškiai suprasti, kas yra pats celiulitas.
Celiulitas nėra riebalai. Tai struktūrinis pokytis poodiniame audinyje, kai:
– riebalinės ląstelės padidėja
– jungiamasis audinys praranda elastingumą
– sutrinka kraujo ir limfos cirkuliacija
– audiniuose kaupiasi skysčiai ir medžiagų apykaitos atliekos
Būtent dėl šių procesų atsiranda vadinamoji „apelsino žievelė“, kuri ypač matoma šlaunų, sėdmenų ir pilvo srityse.
Svarbu suprasti: jokie kremai ar masažuokliai negali „ištirpinti“ riebalų. Tačiau jie gali paveikti audinių struktūrą ir kraujotaką – o tai jau yra realus poveikis.
KAIP VEIKIA CELIULITO MASAŽUOKLIS?
Celiulito masažuoklis veikia mechaniniu principu. Jo tikslas – fiziškai stimuliuoti odą ir poodinius audinius.
Pagrindiniai poveikio mechanizmai:
– pagerinama kraujotaka
– suaktyvinamas limfos tekėjimas
– sumažinamas skysčių sąstovis
– trumpam padidinamas audinių elastingumas
– skatinamas kolageno atsakas
Kai masažuoklis nuo celiulito naudojamas reguliariai, oda tampa lygesnė, stangresnė ir vizualiai vienodesnė. Tai nėra momentinis efektas, bet kaupiamasis procesas.
Kineziterapeutė Aušra Vilkaitė pastebėjo, kad moterims riebalai dažniau kaupiasi dėl estrogenų hormonų poveikio. Be to, didelę įtaką daro genetika – iš šeimos galime paveldėti prastesnę kraujotaką ar limfotaką, lėtesnį metabolizmą ir netgi tam tikras kūno formas. Kartais genai lemia, kad riebalai ypač kaupiasi konkrečiose kūno vietose.
CELIULITO MASAŽUOKLIŲ TIPAI
Rinkoje galima rasti dešimtis skirtingų modelių, tačiau juos galima suskirstyti į kelias pagrindines kategorijas.
Rankiniai mechaniniai masažuokliai
Tai paprasčiausi modeliai su voleliais ar dantukais. Jų efektyvumas labai priklauso nuo naudotojo technikos ir pastangų.
Elektriniai vibraciniai masažuokliai
Šie modeliai naudoja vibraciją, kuri giliai stimuliuoja audinius. Jie patogesni, bet ne visada pakankamai intensyvūs.
Vakuuminiai masažuokliai celiulitui
Veikia siurbimo principu, pakeldami odą ir paveikdami gilesnius sluoksnius. Tai vieni efektyviausių, bet reikalauja atsargumo.
Infraraudonųjų spindulių masažuokliai
Šiluma naudojama kraujotakai pagerinti. Dažnai tai papildoma funkcija, o ne pagrindinis poveikis.
KURIAM TIPUI VERTA TEIKTI PIRMYBĘ?
Masažuoklio tipas | Efektyvumas | Rizika | Kam tinka
Rankinis | Žemas–vidutinis | Maža | Pradedantiesiems
Vibracinis | Vidutinis | Maža | Kasdieniam naudojimui
Vakuuminis | Aukštas | Vidutinė | Pažengusiems
Su šiluma | Papildomas | Maža | Kombinuotam poveikiui
KAIP TEISINGAI NAUDOTI MASAŽUOKLĮ NUO CELIULITO
Didžiausia problema – neteisingas naudojimas. Net geriausias masažuoklis celiulitui neveiks, jei bus naudojamas atsitiktinai.
Pagrindinės taisyklės:
– naudoti 3–5 kartus per savaitę
– viena zona – 5–10 minučių
– visada naudoti aliejų ar serumą
– judėti limfos tekėjimo kryptimi
– vengti skausmo ir mėlynių
Rezultatai dažniausiai pastebimi po 3–6 savaičių.
MOKSLO TAŠKO PASTEBĖJIMAS:
Didžioji dalis neigiamų atsiliepimų apie celiulito masažuoklius kyla ne dėl jų neveiksmingumo, o dėl klaidingų lūkesčių. Tai nėra svorio metimo priemonė. Tai audinių būklės gerinimo įrankis. Kai jis naudojamas kaip kompleksinės rutinos dalis, rezultatai tampa akivaizdūs.
KAM CELIULITO MASAŽUOKLIS TINKA
– lengvo ir vidutinio celiulito atvejais
– sėdimą darbą dirbančioms moterims
– po nėštumo, kai sumažėjęs odos tonusas
– kaip papildas sportui ir mitybai
KAM GERIAU JO NESIRINKTI
– esant labai pažengusiam, skausmingam celiulitui
– turint kraujagyslių ar odos ligų
„Camelia“ vaistinės vaistininkė Ieva Sauserytė teigia, kad visiškai atsikratyti celiulito nėra garantuoto būdo, bet reguliari priežiūra ir geri įpročiai gali stipriai sumažinti jo matomumą, skelbiama pranešime spaudai.
DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI:
Ar masažuoklis celiulitui pašalina celiulitą visam laikui?
Ne, bet jis gali reikšmingai pagerinti odos išvaizdą.
Per kiek laiko matomi rezultatai?
Dažniausiai po 3–4 savaičių reguliaraus naudojimo.
Ar galima naudoti kasdien?
Taip, jei masažuoklis nėra vakuuminis ir nesukelia dirginimo.
Ar reikia specialių kremų?
Nebūtina, bet aliejai pagerina slydimą ir efektą.
Celiulito masažuoklis nėra stebuklas, bet tai vienas racionaliausių įrankių, kai suprantama, ką jis gali ir ko negali. Jei tikslas – lygesnė oda, geresnė kraujotaka ir realus, nors ne momentinis pokytis, masažuoklis nuo celiulito yra vertas dėmesio.
Jei šis straipsnis buvo naudingas – pasidalink juo, parašyk komentaruose savo patirtį arba perskaityk kitus Mokslo Taško tyrimus šia tema.
